간호학과 학생이라면 피해갈 수 없는 실습, 가장 많은 학우분들의 스트레스 원인이 되기도 하는데요.
실습에 관련된 불안,스트레스를 잠재우고 자신만의 멘털관리법을 만들고 싶은 분,
명상과 마음챙김에 관심이 많아 배우고 싶었던 분에게 이 프로그램을 추전합니다.
*자기주도-자기관리 역량 채움 프로그램입니다.*
스트레스 관리 마음챙김 집단상담(1차)
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심리/상담/진단 집단상담
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gaia0514@jesus.ac.kr
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063-230-7705
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세부내용
[2024학년도 스트레스 관리 마음챙김 집단상담 1차 참여자 모집]
간호학과 학생이라면 피해갈 수 없는 실습, 가장 많은 학우분들의 스트레스 원인이 되기도 하는데요.
실습에 관련된 불안,스트레스를 잠재우고 자신만의 멘털관리법을 만들고 싶은 분,
명상과 마음챙김에 관심이 많아 배우고 싶었던 분에게 이 프로그램을 추전합니다.
*자기주도-자기관리 역량 채움 프로그램입니다.*
1. 대상 : 재학생 8명
2. 진행 방법 : 대면 (2회 총 4시간)
3. 상담자 : 박주희 (한국상담학회 전문상담사 2급)
4. 세부내용 확인 및 참여 신청
학생상담센터
063-230-7705
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세부 진행 내용
1회기 : 4월19일(금) 15:30~17:30-2시간
2회기 : 4월26일(금) 15:30~17:30-2시간
회기 | 주제 | 활동내용 | 소요 시간 |
1 | 자신의 스트레스 인식하기 및 마음챙김의 이해 | - 사전검사 -오리엔테이션 -현재의 감정 및 스트레스검사 (IESS) 검사 결과를 이용하여 스트레스 상태 파악하기 -자신의 주된 스트레스 상황 알기 (*실습상황에서의 스트레스 요소 파악) -마음챙김의 정의 및 효과 안내 -마음챙김의 기본 호흡법 배우기 및 연습 | 120분 |
2 | 자기자비와 마음챙김의 적용 | -일주일 동안 마음챙김 호흡법을 했던 경험 공유 -자신이 스트레스를 해소하는 방법에 대해 어떤 것들이 있는지 살펴보기 -마음챙김명상에 핵심이 되는 ‘자기자비’의 이해 -자기자비 통해 일상에서 나를 안심시키는 연습 -앞서 배운 것들을 토대로 더 깊은 마음챙김 명상을 하는 시간을 갖기 -소감나누기 -사후검사 / 만족도조사 | 120분 |
첨부파일
프로그램 후기
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